21 Tage Gewichtsverlust Kickstart Mahlzeit Plan 2021 // splogspot.com

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Zunächst einmal sollte der Zeitpunkt für die 21 Tage Stoffwechselkur perfekt geplant sein und einige wichtige Grundlagen bedenken. Zwar ist es in der Zeit möglich Sport zu treiben, doch empfiehlt es sich, einen geplanten Marathon nicht in die Stoffwechselphase zu legen. Deshalb habe ich mir folgendes ausgedacht. Zwei Tage hintereinander 16:8 mit der letzten Mahlzeit zwischen 15 und 16 Uhr - aber wirklich das Abendessen sausen lassen, nicht dafür tagsüber doppelt so viel essen!. Dann esse ich einen Tag lang "normal" aber natürlich auch gesund. Dann zwei Tage lasse ich das Frühstück ausfallen. Es folgt ein. Das lateinische Wort für Wolf ist lupus, Erythematodes für Röte kommt aus dem Griechischen. Es treten aber auch Allgemeinsymptome auf wie Fieber, Gewichtsverlust, körperliche Schwäche, mäßiger Haarausfall, mitunter Lymphknotenschwellungen. Herz, Lungen, Nieren sowie das zentrale und periphere Nervensystem können ebenfalls mit erkranken.

Ich habe nach 70 Tagen geplant nach der Regel pro 3 Tage einen Aufbautag ca. 23 Tage Aufbautage zu machen. Ich finde die Aufbautage insgesamt aber nur für Kurzfaster. Muss ich als Langzeitfaster etwas anderes beachten? Z. B. Den Plan für Tag 1 lieber auf 3 Tage verlängern bevor ich die Nahrungsaufnahme steiger? Worauf sollte ich bis zum Ende.

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